Aprendiendo de los expertos | Parte 1

Este mes asistimos  a El Congreso de Psicología y Psicoterapia 5.0 Más Allá de tus sueños que organizó @Feelink en la Ciudad de México, Las investigaciones y perspectivas del Dr. Jorge Bucay, el Dr. Enrique Rojas, el Dr. Martin Seligman, la Dra. Ana Asensio, el Dr. Stefano Bartoli y el Dr. Mario Alonso Puig convergen para ofrecernos herramientas esenciales en este camino de autodescubrimiento y realización, aquí algunas de las aportaciones más valiosas y que no queremos dejar de compartir.  Por lo extenso del evento y de las aportaciones compartiremos este blog en 2 partes. 

En la Fundación Ikigai México creemos que esa profunda "razón de ser", que nos anima a despertar cada mañana con un propósito no es un destino estático, sino un viaje continuo y factible que busca esos momentos de felicidad y plenitud que hacen que valga la pena vivir. Durante el congreso aprendemos y recordamos herramientas que nos  permiten estar más en el presente siendo conscientes de nuestro caminar.

Ideas clave de los ponentes

El Dr. Jorge Bucay nos compartió El Proceso Ininterrumpido de Ser Nosotros Mismos, recordar que la felicidad implica elegir un sentido y un rumbo para nuestra vida, reconociendo nuestro derecho a ser felices y la responsabilidad de facilitar esa misma posibilidad a otros. Destacó que el proceso de convertirnos en persona nunca finaliza, sino que empieza cuando somos conscientes de quiénes somos y continúa permanentemente, ya que no somos siempre los mismos. Su riguroso orden para estas preguntas fundamentales – "¿Quién soy?, ¿A dónde voy? y ¿Con quién?" – es la base de del Ikigai, pues no podemos ser sin saber quiénes somos, ni avanzar sin un destino claro. Equivocarse en este orden puede llevarnos a que otros decidan nuestro camino, en lugar de ser nosotros mismos, el Dr. Bucay, nos invitó a cuestionar y seguir buscando nuestras propias respuestas.

El Dr. Enrique Rojas: habló de La Voluntad como Ancla en la Gestión Emocional,  profundizó en la complejidad de nuestras emociones, subrayando que la felicidad absoluta no existe debido a la vida misma y nuestras limitaciones. Frente a la "cultura de la inmediatez" y la "saturación de dopamina", propone la "cultura de la voluntad", que nos enseña a esperar y saborear las cosas gradualmente. Para perseguir nuestro Ikigai, es crucial aprender a neutralizar esa "voz interior negativa" con mensajes cognitivos positivos, lo que nos permitirá mantenernos en el rumbo a pesar de los desafíos.

El Dr. Martin Seligman: El Optimismo como Hábito Aprendido El gurú de la psicología positiva, nos compartió que podemos aprender a ser más felices.  Sin duda El reconoce nuestra tendencia ancestral al pensamiento catastrófico, pero nos insta a combatirlo activamente con pensamientos positivos y realistas. Propone escuchar esa "voz interna" que nos da explicaciones catastróficas y refutarla como si fuera una persona externa cuya misión es hacernos miserables. Esta capacidad de cultivar el optimismo es fundamental para mantener la resiliencia en la búsqueda de nuestro propósito de vida.

Siguenos que en el mes de noviembre te compartiremos las aportaciones principales de otros 4 grandes expertos, y que estamos seguros que te enriquecerá su sabiduría, pero no solo eso, como dijo el Dr. Bucay, la invitación es a cuestionar, a buscar si esto que ellos nos dicen es cierto en nuestras vidas y de no serlo a seguir en nuestra propia búsqueda. 

Continuará….